زیادبونی کێش و کۆبونەوەی چەوری لەلەشدا تەندروست نییە و یەکێکە لەھۆکارەکان بۆ توشبون بەچەند نەخۆشیەک وەک: *نەخۆشی شەکرەی جۆری دوو *نەخۆشیەکانی دڵ *بەرزبوونەوەی فشاری خوێن *جەڵتەی مێشک *نەخۆشی چەوری جگەر *نەخۆشیەکانی زراو و دروستبونی بەردی زراو *چەندجۆرێکی شێرپەنجە وەک شێرپەنجەی(مەمک،زراو،کۆڵۆن،....) *لەکاتی دوگیانیدا دەبێتە ھۆی دروست بونی شەکرەی دوگیانی، منداڵ لەبارچوون،لەدایک بوونی پێشوەختەی منداڵ و چەند نەخۆشیەکی تر *ھەست کردن بە خەمۆکی و پەشێوی دەروونی بەھۆی ناڕێکی جەستەیانەوە -سەرچاوە *https://www.healthline.com/health/obesity/managing-obesity-health-risks#depression